Stresle Başa Çıkabiliyor musunuz ?

                Psikologlar hayatın tarihte hiç bu kadar stres ve kaygı ile dolu olmadığı konusunda hemfikirler. Çocuklarımız, yaşamının artan maliyetleri ve günlerimizi karartan savaşın gölgeleri bizi endişelendiriyor. Ne kadar strese dağılabilirsiniz ve bu kaygıları ne kadar akıllıca idare edebilirsiniz? Bu test günlük hayatın stresini idare edebilme yeteneğinizi değerlendirmenize yardımcı olacak.

Aşağıdaki durumlarda samimiyetle sizinkine en yakın tepkiyi seçin.

1.      Şu durumda rahatlamaya çok yararlı buluyorum.                                                                                                                        a. Önemli bir görevi üstlenme den önce                                                                                                                b. Görevin tam ortasında                                                                                                                                                        c. Görev tamamlandığında

2.      Bana göre gerilimler hayatın önemli bir unsuru.                                                                                                          a. Pek değil.                                                                                                                                                                          b. Belki de.                                                                                                                                                           C. Kesinlikle evet.

3.      Birine sinirlendiğimde,                                                                                                                                                    a. O kişiye saldırırım.                                                                                                                                                             b. Duygumu kontrol altında tutarım.                                                                                                                                                      C. Birkaç faaliyetle öfkemin üstesinden gelirim.

4.      Ortalama 1 gün boyunca beni en çok üzen şey                                                                                                                   a. Hayatın önemli kaygıları.                                                                                                                                          b. Beni sinirlendiren küçük şeyler.                                                                                                                       C. Başkalarının düşüncesizlikleri.

5.      Zor bir sorunla karşılaştığımda genellikle                                                                                                                             a. Bir sonraki güne kadar karar vermem.                                                                                                                              b. Biriyle konuşurum.                                                                                                                                                  c. Sorunun pişmesini izin veririm ve kendi kendisine çözüleceğini umarım.

6.      Görevlerimi bir kenara atma eğilimindeyim                                                                                                                     a. Çok sık.                                                                                                                                                                           b. Bazen.                                                                                                                                                                         c. Nadiren.

7.      Her Bir günün/ akşamın gelmesini heyecanla bekliyorum                                                                                             a. Korku ya da sıkıntı hissi ile                                                                                                                                                b. Zevkle                                                                                                                                                               c. Yalnızca özel bir şey planlandığında.

CEVAPLAR VE PUANLAMA

1.      a- 10,         b-2,   c-8

2.      a- 0,  b-7,   c-10

3.      a-0,   b-4,   c-10

4.      a-10, b-0,   c-0

5.      a- 4,  b-10, c-0

6.      a- 0,  b-3,   c-10

7.      a- 0,  b-10, c-0

SİZDE BU TESTİN CEVAPLARINI MERAK EDİYORSANIZ KLİNİĞİMİZDEKİ UZMAN PSİKOLOG VE PEDAGOGLARIMIZDAN RANDEVU ALIP İLETİŞİME GEÇEBİLİRSİNİZ ….

MYLİFE PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ VE KOÇLUK : 0505 767 58 85